Un sonno di qualità può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche, migliorare la funzione del sistema immunitario, proteggere la salute del cervello e molto altro ancora. E mentre si ottiene un sonno coerente, la qualità del sonno spesso dipende dalle abitudini, l'alimentazione è anche uno strumento potente (e spesso trascurato) che puoi utilizzare per regolare il sonno.

In questo episodio di Shedir Pharma, imparerai a conoscere la connessione tra il sonno e il tuo metabolismo e i principali nutrienti che devi includere nella tua dieta per migliorare la qualità del sonno. Sentirai anche parlare del ruolo che il tuo microbioma svolge nella regolazione del tuo sonno e di cosa puoi fare per assicurarti che il tuo intestino sia pronto a supportare un riposo di alta qualità